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高强度锻炼

Kettlebell Makeover

激烈   18 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells

Shane Turner
 		    添加人 Shane Turner
Kettlebell Makeover
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Floor Press
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 分钟 15 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 分钟 15 秒
Rest
Rest
30 秒
Squat
Squat
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Snatch
Kettlebell Snatch
2 分钟
Rest
30 秒
Cross Body Clean
1 分钟 20 秒
Windmills
Windmills
2 分钟

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