Phills

中度 Duration 50 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball

添加人 Phillip Inness-chaytor

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cable Crossovers

5 分钟

Dumbbell Fly

5 分钟

Dumbbell Bench Press

5 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 分钟

Chest Press Machine

5 分钟

Shoulder Press Machine

5 分钟

Cable Pulldown

5 分钟

Russian Twists with a Ball

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5 分钟

Elbow Plank

5 分钟

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Shoulders &Chest

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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