Chest & Back

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

添加人 Nick T

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Dumbbell Upright Rows

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1 分钟

Incline Bench Press

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Right Lawnmower with Kettlebell

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1 分钟

Left Lawnmower with Kettlebell

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1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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1 分钟

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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1 分钟

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本次锻炼的首选

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