高强度锻炼

Addominali

激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Core

添加人 Lisa Baseggio

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Floor Bridge

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 分钟

Floor Wipers

1 分钟

Sphinx Pose

30 秒

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Sphinx Pose

30 秒

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20 分

Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

激烈

13 分

Full Body

No Equipment

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