高强度锻炼

C-258

激烈 Duration 2 小时 48 分

目标区域: Back, Core

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Coy Rogers

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

描述

Hell preparation

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Pull-ups

2 分钟

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 分钟

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

5 分钟

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

3 分钟

Yoga Bicycles

5 分钟

Plank

5 分钟

Child's Pose

5 分钟

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

5 分钟

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