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Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 秒


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5 分钟, 适度


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