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描述

Upper body HIIT


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicep Curl Machine
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Chest Press Machine
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Lat Pull Down Machine
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
45 秒


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12 分钟, 适度


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