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设置 1 : 1 个回合
25 Dolphin Push-ups
25 Dolphin Push-ups
45 秒
Rest
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5 秒
5 Dolphin Push-ups
5 Dolphin Push-ups
15 秒

设置 2 : 5 个回合
Rest
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7 秒
 5 Dolphin Push-ups
5 Dolphin Push-ups
15 秒


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Hi
6 分钟 30 秒, 中度
UPPER BODY
7 分钟 45 秒, 中度


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