Random Workout Mix

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Annie G.

标签

下半身锻炼

描述

Another random mix of workouts I found.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Alt Elbow To Knee

40 秒

Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 分钟

Front Kicks

20 秒

Squats

20 秒

Lateral Lunges

40 秒

Side Kicks. Switch Halfway

40 秒

Calf Raises

40 秒

Single Leg Deadlifts. Switch Halfway

40 秒

Squat Jumps

20 秒

Plie Squats

40 秒

Single Leg Bridges. Switch Halfway.

1 分钟

Split Squats. Switch Halfway

40 秒

Downward Dog Alt Leg Lifts

40 秒

Downward Dog Alt Knee To Forehead

40 秒

Low Lunge. Switch Halfway

40 秒

High Lunge. Switch Halfway.

40 秒

Hi Lunges With Twist. Switch Halfway.

40 秒

Right Lateral Lunge To Standing Left Cross Toe Tap. Switch Halfway.

40 秒

Runners Squat To Arabesque. Switch Halfway.

40 秒

Runners Squat Jump And Switch

20 秒

Alt Side Plie Squat

40 秒

Piloxing Tripod Side Leg Lifts. Switch Halfway.

1 分钟

Kneeling Knee Cross And Lift. Switch Legs Halfway

1 分钟

Sumo Deadlifts

40 秒

Db Pullover Straight Leg Crunches

1 分钟

Kneeling Kb Leanback

30 秒

Sumo Squats With Upright Rows

30 秒

Lying Knee Twists

1 分钟

Ball Between Knees Ski Hops

20 秒

Palms Facing Head Db Chest Presses

40 秒

Reverse Crunches Overhead

40 秒

Db Row To Flye

40 秒

Plank TwistsOn Chair

40 秒

Ball Behind Knee Bent Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 分钟

Lateral Shuffle Cross Punches

2 分钟

相关锻炼

21 分钟, 中度

16 分钟, 中度

11 分钟, 中度

6 分钟, 激烈

5 分钟 30 秒, 中度

7 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Cut and Chiseled

激烈

8 分

Arms

Exercise Mat

Whirlwind Workout

中度

8 分

Core

No Equipment

1000cal Burn (claim)

激烈

31 分

Full Body

Weighted Kickboxing

中度

51 分

Back

Post Breakfast Quick Strength

中度

12 分

Core

Kickin' Kettlebell

中度

15 分

Upper Body

Random Workout Mix

Another random mix of workouts I found.

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Cut and Chiseled

Whirlwind Workout

1000cal Burn (claim)

Weighted Kickboxing

Post Breakfast Quick Strength

Kickin' Kettlebell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+