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适度锻炼

Arms

中度   13 分钟

目标区域: Arms, Core

器械: Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

A Ch
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Arms
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟

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