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高强度锻炼

Core On Fire

激烈   7 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Carlina Stcyr
 		    添加人 Carlina Stcyr
Core On Fire
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

This workout will target your core it may be intense but with focus and good breathing you should be ok

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Plank
Plank
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分钟

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