高强度锻炼

You Can Do It

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Jessica Clements

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

1 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Plank

1 分钟

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 分钟

Lunges

1 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Rest

15 秒

Squats

1 分钟

Step Ups

1 分钟

Rest

15 秒

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 分钟

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 分钟

Rest

15 秒

Sumo Obliques

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

相关锻炼

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15 分钟 32 秒, 适度

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9 分钟, 中度

26 分钟,

9 分钟, 适度

Fit In Under 5 Minutes

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4 分钟 15 秒, 激烈

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