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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Duck Walk
Duck Walk
40 秒
High Intensity Running
High Intensity Running
15 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 秒

设置 2 : 4 个回合
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 秒
High Intensity Running
High Intensity Running
15 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 秒

设置 3 : 4 个回合
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 秒
High Intensity Running
High Intensity Running
15 秒
20 Squat Hops with a Half Turn
20 Squat Hops with a Half Turn
30 秒

设置 4 : 4 个回合
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 秒
High Intensity Running
High Intensity Running
20 秒
20 Squats
20 Squats
30 秒

设置 5 : 4 个回合
Walking Lunges
Walking Lunges
40 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒

设置 6 : 4 个回合
Cangrejo Con Fondo
40 秒
High Intensity Running
High Intensity Running
20 秒


相关锻炼

Mix
39 分钟 39 秒, 中度
Warm Up
9 分钟, 中度
Warm Up
10 分钟 34 秒, 激烈
Work
21 分钟 45 秒, 中度
MINE
36 分钟 46 秒, 适度
Running
18 分钟, 中度


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MH's Morning Metabolism Igniter

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Calisthenics

Calisthenics

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Core   No Equipment

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