高强度锻炼

The Warrior

激烈 Duration 22 分钟

添加人 Eric Kloss

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank Sphinx Push Up

1 分钟

Speed Skater

1 分钟

Down Dog Crunches

1 分钟 50 秒

Side Lunge Jumpshot

1 分钟 5 秒

Break

50 秒

Elevator Push Up

1 分钟

Double Upper Cut, Sprawls

1 分钟 10 秒

Roller Boat

1 分钟

One Leg Jump Squats

1 分钟 15 秒

Break

50 秒

Thimbs Up Push-up

1 分钟

Elbow, Over The Top Elbow

1 分钟 10 秒

Fifer Scissor Twist

1 分钟 5 秒

Warrior Squat Lunges

1 分钟 5 秒

Break

50 秒

Super Burpee

1 分钟 5 秒

Think Drills

1 分钟

Abrinome

1 分钟 35 秒

Sliderman Squats

50 秒

Burnout

55 秒

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30 Minute Total Body

中度

30 分

Legs

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