初学者锻炼

Cardio

适度 Duration 21 分钟

器械: Cardio Machine

添加人 Melissa Lee

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walk

2 分钟 30 秒

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Treadmill Running

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1 分钟 30 秒

Treadmill Walk

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Treadmill Running

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Treadmill Walk

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Treadmill Running

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1 分钟 30 秒

Treadmill Walk

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Transition

2 分钟

Stationary Biking

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5 分钟

Transition

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 分钟

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NordicTrack Foldable Treadmill

本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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