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高强度锻炼

Do It

激烈   29 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Ryan Smrecek
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Do It
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bicep Curls
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1 分钟
Tricep Extensions
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1 分钟
Shadow Boxing
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1 分钟
Moderate Rowing
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1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hammer Curls
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1 分钟
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 分钟
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hammer Curls
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1 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分钟
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Side To Side Crunches
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1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟

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本次锻炼的首选

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