Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

BMI Workout

中度   21 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Barbell, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Camille Duncan
 		    添加人 Camille Duncan
BMI Workout
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分钟
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Quadruped Arm Opposite Leg Raise
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分钟
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 分钟
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Chest Openers
Chest Openers
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟

相关锻炼

BT Workout 1
BT Workout 1
21 分钟, 中度
Gym Work Out
Gym Work Out
20 分钟, 中度
Body Conditioning - #1
Body Conditioning - #1
27 分钟, 中度
Quick Workout
Quick Workout
6 分钟 30 秒, 适度
Tuesday Workout
Tuesday Workout
27 分钟, 中度
Bodyweight
Bodyweight
18 分钟 30 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Week One and Two Workout
Week One and Two Workout
50 分钟 51 秒, 中度
Monday Legs, Abs & Glutes
Monday Legs, Abs & Glutes
9 分钟, 激烈
All Over
All Over
39 分钟 9 秒, 激烈
Full Body - Lean MoFo
Full Body - Lean MoFo
32 分钟, 激烈
Rutina Miércoles
Rutina Miércoles
36 分钟 9 秒, 激烈
Cruise Ready!
Cruise Ready!
20 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Walking

Walking

适度 30 分  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Squats

Squats

适度 4 分  
Legs  
Lunges

Lunges

中度 2 分 30 秒  
Lower Body  
Pinterest Workout Day 2

Pinterest Workout Day 2

中度 12 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由