Ymca

中度 Duration 1 小时 20 分

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells

添加人 Heather Taylor

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

16 分钟

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

16 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

5 分钟

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

Leg Press

9 分钟

Inner Thighs

5 分钟

设置 4 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 分钟

Chest Press

5 分钟

设置 5 : 1 个回合

Hanging Knee Raises With Leg Lifts

Hanging Knee Raises With Leg Lifts

3 分钟

Side Knee Raises

5 分钟

Elbow Plank

1 分钟

相关锻炼

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22 分钟 15 秒, 适度

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