Abs/Core

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Lifts

1 分钟

40 Bicycle Legs

1 分钟

40 Reverse Bicycles

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Rest

45 秒

30 Bicycle Crunches

1 分钟 30 秒

30 Cross Leg Obliques

1 分钟 30 秒

25 Lotus Crunches

1 分钟

Ab Choppers

1 分钟

Rest

45 秒

50 Crunches

1 分钟

25 Side To Side Crunches

1 分钟

25 Oblique V-Sits

1 分钟

Rest

45 秒

25 Scissor Kicks

1 分钟

50 Scissors in Bridge

2 分钟

25 Fifer Scissors

1 分钟

Rest

45 秒

30 Leg Lifts

1 分钟

35 Pulse Ups

1 分钟

15 Left Leg Climbs

30 秒

15 Right Leg Climbs

30 秒

Rest

45 秒

Side Oblique Crunches

1 分钟

Side Oblique Crunches

1 分钟

40 Russian Twists

1 分钟

相关锻炼

Abs1

10 分钟 30 秒, 中度

Workout

7 分钟 10 秒, 中度

Total Abs

12 分钟 4 秒, 激烈

AbsAbsAbs

4 分钟, 激烈

Monday

6 分钟 30 秒, 中度

Abs

8 分钟, 激烈