Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Legs Workouts

适度   16 分钟

目标区域: Lower Body

Antonia Kos
 		    添加人 Antonia Kos
Legs Workouts
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 分钟
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟

相关锻炼

Legs Workout
Legs Workout
9 分钟, 中度
Legs Workout
Legs Workout
3 分钟, 激烈
Legs
Legs
4 分钟,
Legs
Legs
5 分钟, 中度
Legs Day
Legs Day
8 分钟, 中度
Legs
Legs
9 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由