Strength -three

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Kettlebells, Dumbbells

添加人 Keri Wilt

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Calf Raises

1 分钟

Lunges

1 分钟

Basic Squats

1 分钟

Wide Squats

1 分钟

Shoulder Press

1 分钟

Bicep Curl

1 分钟

Bent Over Row

1 分钟

Around The World

1 分钟

Pectoral Fly

1 分钟

Tricep Extension Pull Over Sit Up

1 分钟

Crossover Oblique Twist

1 分钟

Vsit With Weights

1 分钟

Incline Pushuo Off Bench

1 分钟

Tricep Dip Raise Right Leg

1 分钟

Cross Over

1 分钟

Tricep Dip Raise Left Leg

1 分钟

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