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适度锻炼

Summer

中度   45 分钟

目标区域: Core

器械: Foam Roller

Keayra Foster
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Summer
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 泡沫轴锻炼
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Calf Rolls
Calf Rolls
5 分钟
Leg Raises
Leg Raises
5 分钟
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
10 分钟
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分钟
Split Abs
Split Abs
5 分钟
Crunches
Crunches
10 分钟

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Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

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