Fran

A cross fit workout Rounds are 21 reps-15 reps-9 reps. Elite level completes it in 2:30 minutes.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Pull-ups

5 秒

Thrusters

5 秒

相关锻炼

Crossfit

26 分钟 40 秒, 激烈

x20

14 分钟 55 秒, 适度

Crossfit 139

24 分钟 35 秒, 激烈

Crossfit 135

30 分钟 50 秒, 激烈

Crossfit 125

20 分钟 5 秒, 激烈

Workout

20 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi

17 分钟 24 秒, 中度

Short 15' - lundi, jeudi

17 分钟 24 秒, 中度

Short - dimanche, mercredi

31 分钟 17 秒, 中度

Wednesday Workout, A

8 分钟 36 秒, 中度

5 For 5

19 分钟 55 秒, 激烈

At the Bar

19 分钟 33 秒, 激烈