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设置 1 : 1 个回合
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 秒
Rest
Rest
10 秒
X Balance Right
30 秒
X balance Left
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Knee Lift Balance
30 秒
Right Knee Lift Balance
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Leg Back Balance
30 秒
Left Leg Back Balance
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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Cooldown
7 分钟, 激烈
Highs
2 分钟 10 秒, 中度
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14 分钟 30 秒, 中度
Nighttime
4 分钟 20 秒,


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