在 App Store 中下载
标签

描述

For all of those just starting to work out their legs:-)


Exercises

设置 1 : 20 个回合
Squats
Squats
5 秒

设置 2 : 30 个回合
Lunges
Lunges
5 秒

设置 3 : 40 个回合
Calf Raises
5 秒

设置 4 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
50 秒

设置 5 : 100 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 秒

设置 6 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
50 秒

设置 7 : 40 个回合
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
5 秒

设置 8 : 30 个回合
Leg Raises
Leg Raises
5 秒

设置 9 : 20 个回合
Squats
Squats
5 秒


相关锻炼

Legs
7 分钟 30 秒, 激烈
Legs
7 分钟 45 秒, 中度
Legs
9 分钟,
Legs
3 分钟, 适度
Legs
4 分钟, 中度
Legs
30 分钟 6 秒, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

激烈 90 秒  
Legs   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

适度 30 分  
Lower Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

激烈 2 分  
Lower Body   No Equipment
Lose that Fat!

Lose that Fat!

激烈 38 分  
Lower Body   Dumbbells
Sunny Summer Session

Sunny Summer Session

中度 56 分  
Lower Body   Exercise Mat, Home Gym - Other

锻炼类别