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适度锻炼

Bootyy

中度   52 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Barbells

Kayla Eben
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Bootyy
标签
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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Gate Openers
Gate Openers
3 分钟
Lunges
Lunges
3 分钟
Squats
Squats
1 分钟 30 秒
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 分钟 30 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分钟 30 秒
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 分钟 30 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟 30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
3 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟 30 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
3 分钟
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Calf Raises
1 分钟

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Booty Booty Booty Right
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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