Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Dolphin

适度   2 分钟 30 秒

目标区域: Back, Shoulders

Hollis Ellis
 		    添加人 Hollis Ellis
Dolphin
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Rest
5 秒

相关锻炼

Child
Child
2 分钟 20 秒, 适度
WIP
WIP
2 分钟 5 秒, 中度
Algus
Algus
5 分钟,
Back
Back
11 分钟, 适度
My Second
My Second😺
3 分钟 30 秒,
Q
Q
5 分钟,
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Feel alive yoga. ~B

Feel alive yoga. ~B

中度 12 分  
Walk Run

Walk Run

激烈 40 分  
Lower Body  
Gym

Gym

中度 10 秒  
Yoga

Yoga

适度 5 秒  
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

中度 6 分  
Legs  
Malasana

Malasana

中度 3 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由