Strength

中度 Duration 25 分钟

描述

Strength training

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Push-Ups

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Bicycle Abs

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Tricep Dips

1 分钟

Weighted Sumo Squat

1 分钟

Pilates-Abs

2 分钟

High Knees

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Pilates 100

1 分钟

Weighted Sumo Squat

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Jump Rope

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Single Legged Deadlifts

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Squat Crunches

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Single Legged Deadlifts

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Burpees

1 分钟

相关锻炼

23 分钟 57 秒, 中度

15 分钟, 中度

27 分钟, 中度

10 分钟 5 秒, 中度

10 分钟 30 秒, 中度

18 分钟, 中度

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中度

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Legs

Exercise Mat

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适度

10 分

Shoulders

Exercise Mat

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中度

20 分

Lower Body

Wall

Strong Inner Warrior

激烈

20 分

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Dumbell 25

中度

26 分

Full Body

Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Strength

Strength training

Exercises

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