在 App Store 中下载
标签

描述

The perfect ab workout when you don't have a lot of time. Part of the P90x series, the Ab Ripper X workout takes you through 11 ab & core exercises with about 25+ reps each giving you a total of 339 ab crunching moves. If you're a P90x user, track this workout and never miss another day -- even when you're traveling!


相关锻炼

Ab Ripper X
21 分钟 36 秒, 激烈
Ab Ripper
16 分钟 35 秒, 激烈
Ab Ripper X (Short)
9 分钟, 激烈
Abs
16 分钟 35 秒, 激烈
Abs
16 分钟 35 秒, 激烈
Abs
16 分钟 35 秒, 激烈


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Core And More Ab Circuit

Core And More Ab Circuit

中度 31 分  
Core   Kettlebells
P90x: Ab Ripper X Oblique Focus

P90x: Ab Ripper X Oblique Focus

激烈 15 分  
Core   Dumbbells
Abs W/ Muscle Toning

Abs W/ Muscle Toning

激烈 36 分  
Core   Dumbbells, Stability Ball
Dirty Thirty

Dirty Thirty

激烈 28 分  
Legs   Dumbbells
Lower Fix

Lower Fix

激烈 31 分  
Lower Body   Dumbbells

锻炼类别