高强度锻炼

Chest/back

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Back, Chest

器械: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

添加人 Thi Vu

标签

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描述

Compound sets...five minute rest max

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

2 分钟

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Dumbbell Upper Bench

1 分钟

Dumbell Single Row

1 分钟

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