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高强度锻炼

My Workout

激烈   17 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Jack Davies
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标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Chest Press
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1 分钟
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1 分钟
Rest
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30 秒

设置 2 : 1 个回合
Change Dumbells Weight To High
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
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45 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟

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