Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Twisted

适度   2 分钟 30 秒

目标区域: Core

Christina S
 		    添加人 Christina S
Twisted
标签
腹肌和核心锻炼
描述

This can be used with or without a kettleball

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒

相关锻炼

Russian Twists
Russian Twists
5 分钟, 中度
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 54 秒, 中度
Core
Core
8 分钟 15 秒, 适度
Ab Shreder
Ab Shreder
3 分钟 30 秒, 适度
Trial
Trial
2 分钟, 中度
Core
Core
6 分钟 30 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

中度 2 分 30 秒  
Beginner Workout

Beginner Workout

适度 3 分 30 秒  
️ BUCK FURPEES ️*Sk

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

激烈 10 秒  
Cross Cycle Crunches With A Twist

Cross Cycle Crunches With A Twist

中度 5 分  
Core  
Tricep Warm Up

Tricep Warm Up

适度 2 分 30 秒  
Arms  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由