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高强度锻炼

Work It!!

激烈   16 分钟

目标区域: Lower Body

Heidi .
 		    添加人 Heidi .
Work It!!
标签
下半身锻炼
描述

Warm up before.

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Dive Bomber Push Ups
Dive Bomber Push Ups
30 秒
Dragon Squats With Kettlebell
Dragon Squats With Kettlebell
30 秒
10 Each Side Left Side Plank Dips
10 Each Side Left Side Plank Dips
1 分钟
5 Burpees
5 Burpees
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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Warm Up
Warm Up
12 分钟, 中度
Warm Up (WIP)
Warm Up (WIP)
2 分钟, 适度
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