Flak Jacket Blast

Time to suit up with your weighted vest and go to war

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Pull-ups

15 秒

Squats

30 秒

Push-Ups

20 秒

Lunges

30 秒

Plank

30 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Chin Ups

15 秒

Squat Pulses

30 秒

Elbows to Hands Plank

30 秒

Reverse Lunges

30 秒

Push-Ups

20 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 分钟 4 秒, 激烈

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 分钟 38 秒, 中度

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 分钟 15 秒, 激烈

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 分钟 46 秒, 激烈

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 分钟 17 秒, 中度

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 分钟 37 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈