Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Small Forward Arm Circles

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

Wall Calf Stretches

30 秒

Clockwise Neck Rolls

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

2 分钟

Rest

1 分钟

Supermans

2 分钟

Rest

1 分钟

Inchworms

2 分钟

Rest

1 分钟

Max Rep Push-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Push-Up and Rotation

2 分钟

Rest

1 分钟

High Knee Obliques

2 分钟

Rest

1 分钟

Side Lunge with Twist

2 分钟

Rest

1 分钟

Spiderman Walks

2 分钟

Rest

1 分钟

Wall Plank

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Upward V

30 秒

Seated Torso Twists

30 秒

Upward Salute

30 秒

Wide Leg Stance

30 秒

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