高强度锻炼

WOD

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Chen Eilat

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bench Press

1 分钟

Burpee

1 分钟

Sit-ups

1 分钟

Rest

30 秒

Deadlift

1 分钟

High Jumps

1 分钟

Bicycle Crunch

1 分钟

Rest

30 秒

Barbell Shoulder Press

1 分钟

High Knees

1 分钟

Roller

1 分钟

Rest

30 秒

Pull Ups

1 分钟

Jumpin Jacks

1 分钟

Russian Twist

1 分钟

Rest

2 分钟

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