Drashyaa

:-) What are you thankful for? Take a moment and consider that question...all while working on your lower half! Think thighs, butt and legs. Try to do maximum repetitions of each exercise and then finish up with the infamous wall-sit. Power through this workout and be thankful when you're done!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jumps

50 秒

Rest

30 秒

Squat Pulses

50 秒

Rest

30 秒

Squats with Raised Arms

50 秒

Prisoner Squats

50 秒

设置 2 : 1 个回合

Right Leg Front-and-Back Lunges

50 秒

Side Lunges

1 分钟

Left Leg Front-and-Back Lunges

50 秒

Lateral Leg Lifts

50 秒

设置 3 : 1 个回合

Glute Combo Kickback

1 分钟

Crescent Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟 30 秒

Heel Walks

35 秒

设置 5 : 1 个回合

Wall Sit

45 秒

Wall Sits with Knee Raises

30 秒

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10 分钟, 中度

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