Get Into Shape!

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Charn Sangha

标签

完整健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bench Press

20 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 3 个回合

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 秒

Rest

20 秒

设置 4 : 3 个回合

Overhead Press

20 秒

Rest

20 秒

设置 5 : 3 个回合

Deadlifts

20 秒

Rest

20 秒

设置 6 : 3 个回合

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 秒

Rest

20 秒

设置 7 : 3 个回合

Barbell Squats

20 秒

Rest

20 秒

设置 8 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

20 秒

Rest

20 秒

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