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适度锻炼

Abs/core

中度   7 分钟

目标区域: Core

Celine Smith
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Abs/core
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

设置 1 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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