在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Reverse Lunge With Sandbag
22 秒
Rest
10 秒
Squats With Sandbag
22 秒
Rest
10 秒
Burpees
20 秒
Rest
11 秒
Squats
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Reverse Lunge Sandbag
20 秒
Rest
20 秒
Pushups
20 秒
Rest
20 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Squats
20 秒
Stretch
20 秒
Tricep Dips
20 秒
Rest
10 秒
Russian Twists
20 秒
Mountain Climbers
20 秒
Stretch
20 秒
Crunches
20 秒
Pushups
20 秒


相关锻炼

Tabata
4 分钟, 激烈
Tabata Max
44 分钟 35 秒, 激烈
Tabata
17 分钟, 激烈
Tabata
30 分钟, 激烈
Tabata 1
4 分钟, 激烈
Tabata
4 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sandbag

Sandbag

激烈 14 分  
Butt and Legs

Butt and Legs

激烈 59 分  
Arms, Chest, Back

Arms, Chest, Back

激烈 17 分  
5, 4, 3, 2, 1

5, 4, 3, 2, 1

激烈 17 分  
Stability Ball Core And Arm

Stability Ball Core And Arm

中度 6 分  
Core   Stability Ball

锻炼类别