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设置 1 : 3 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Squats
Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒


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