高强度锻炼

Yoga

激烈 Duration 1 小时 11 分

目标区域: Yoga

添加人 Malex Bruzual

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描述

60 min hot yoga class

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Plank

1 分钟 10 秒

Bird Dog

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Chair Pose

1 分钟

Boat Pose

1 分钟

Yoga Bridge

1 分钟

Boat Pose

1 分钟

Sivananda 12 Basic Asanas

1 分钟

Corpse

1 分钟

Fold Forward

1 分钟

Chaturanga

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

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