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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Butt Lifts
15 秒
Knee Hugs
Knee Hugs
20 秒
Side Squats
Side Squats
25 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分钟
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 分钟
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
1 分钟
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分钟
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分钟
Alternating Fire Hydrants
1 分钟
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 分钟
Chair Pose
Chair Pose
1 分钟


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25 分钟, 中度


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