在 App Store 中下载
标签

描述

Easy to follow along workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stretch Pose
Stretch Pose
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒
Butterfly
Butterfly
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
High Knees
High Knees
35 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
35 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Lunges
Lunges
35 秒
Squats
Squats
40 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒


相关锻炼

Daily Workout
27 分钟, 中度
Personal Workout
7 分钟 5 秒, 适度
My Workout
5 分钟 21 秒, 适度
Workout 1
25 分钟 30 秒, 适度
Quick Workout
7 分钟 30 秒, 中度
Quick Workout
5 分钟 30 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Super Good Warmup

Super Good Warmup

适度 4 分  
Core   Exercise Mat
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

激烈 20 分  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激烈 18 分  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别