高强度锻炼

Wednesday

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Foam Roller, Dumbbells, Barbells

添加人 Bruno José Zurita

标签

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描述

Full body workout

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Step Ups

20 秒

Rest

15 秒

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 秒

Rest

15 秒

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

20 秒

Rest

15 秒

Calf Rolls

20 秒

Rest

15 秒

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 秒

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