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中度 Duration 9 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Chest

添加人 Jordyn Burkitt

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Legs

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分钟

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Angel Arms

1 分钟

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 分钟

Pop Squats

25 秒

相关锻炼

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8 分钟, 中度

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12 分钟,

6 分钟, 中度

4 分钟 30 秒, 适度

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