Challenge Yourself

A few basic exercises to challenge yourself.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Squats

2 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Ice Skaters

2 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Shorty Push-Ups

2 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Quad Stretches

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

Chin to Chest Stretch

30 秒

Chest Stretch

30 秒

Wrist Stretches

30 秒

Upper Back Swimmer Stretches

30 秒

相关锻炼

Warm Up

12 分钟, 中度

Minute Basics

8 分钟, 中度

Workout 1

6 分钟 40 秒,

Workout

4 分钟, 适度

Saturday

12 分钟, 适度

Easy

10 分钟, 适度