初学者锻炼

bootylicious!

适度 Duration 8 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Alexis Smith

标签

下半身锻炼

描述

Get that booty in shape.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

45 秒

Rest

10 秒

Donkey Kicks Left Leg.

Donkey Kicks Left Leg.

45 秒

Donkey Kicks Right Leg

Donkey Kicks Right Leg

45 秒

Rest

10 秒

Alternating Fire Hydrants

1 分钟 30 秒

Rest

10 秒

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 秒

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 秒

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Butterfly

10 秒

Quad Stretches alternating Sides

Quad Stretches alternating Sides

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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