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高强度锻炼

Push-up Power

激烈   16 分钟

目标区域: Shoulders, Arms, Core

Push-up Power
标签
肩部锻炼
描述

Various sets and styles of push-ups, fast or slow it's up to you

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒
Wide Arm Push-ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
15 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒

设置 2 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒

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