Yogercise

Combines yoga and compound exercise for a full body work

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Raises

40 秒

Transition

10 秒

Downward Facing Dog

20 秒

Chaturanga

15 秒

Cobra

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Dips with Leg Extension

30 秒

Drop Behind Lunge With Bicep Curls

30 秒

Pushup With Forward Raise

30 秒

V Sit Crunches With Lateral Arm Raises

30 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Staff Pose

20 秒

Boat Pose

20 秒

Transition

10 秒

Modified Cobra

20 秒

Extended Child's Pose

20 秒

Cat Cow

20 秒

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